Författare Ämne: Ränneslättsturen 4 juli  (läst 2045 gånger)

0 medlemmar och 1 gäst tittar på detta ämne.

Utloggad Uffe

  • Betalande
  • Newbie
  • **
  • Antal inlägg: 1167
  • BST 2011
SV: Ränneslättsturen 4 juli
« Svar #15 skrivet: juli 05, 2010, 11:15:51 »
Gårdagens tävling var nog den varmaste tävlingen jag kört, ca 30 gr och blå himmel med stekande sol. Dessutom hade starten ändrats från 10.00 till 11.00 mot förra året... Masterstarten blev en dammig historia. Grusvägarna första 5 km var ett enda dammoln, såg nästan ingenting och vågade knappt andas.

Fick den obligatoriska ryggvärken efter en dryg timme och kämpade på så gott det gick, mest solo sista halvan. Lite ont i magen också av ljummen, äcklig sportdryck, sista 20 km. Det tog 3.27 och är rätt nöjd då jag hade siktat på under 3.30. Uppskattar nog att jag tappar ca 10 min på ryggproblemen, får nog gå till en kotknackare...

Efter loppet hade man massiv vätskeförlust, trots 3 l dyck under loppet och en hel del vatten efter loppet. Pissade inte förrän jag kommit hem på kvällen och det var inte genomskinligt...

Johan (3.53) och Peo (3.57) gick under 4 tim och är nog ganska nöjda de också. Håkan gjorde come back med 5 tim jämnt. Så det var fyra trötta cyklister som åkte hemåt efter loppet...
Det är aldrig för sent att ge upp

Utloggad Mag

  • Betalande
  • Newbie
  • **
  • Antal inlägg: 2915
SV: Ränneslättsturen 4 juli
« Svar #16 skrivet: juli 05, 2010, 13:21:38 »
Grattis!
Bra jobbat och jag var inte avundsjuk på värmen.. . .

Peo hade som mål 4 timmar har jag för mig, så nöjd även han. Johan kom som dark horse och tog honom med 4 minuter. Tjuvträning?!
/Magnus
/Magnus

Utloggad admin

  • Administrator
  • Newbie
  • *****
  • Antal inlägg: 1881
  • BST 10
SV: Ränneslättsturen 4 juli
« Svar #17 skrivet: juli 05, 2010, 14:36:51 »
Jag är nöjd med tiden. Lite retligt att Johan kom ifatt mig vid ca 10 km kvar. Som vanligt tappade jag orken på slutet. Måste jobba på det.
/Peo
"Life is like riding a bicycle. To keep your balance you must keep moving" -- Albert Einstein

/Peo
Ordf.

Utloggad Johan W

  • Betalande
  • Newbie
  • **
  • Antal inlägg: 848
SV: Ränneslättsturen 4 juli
« Svar #18 skrivet: juli 06, 2010, 00:33:05 »
Jo Mag, jag tjuvar på träning.
Det fick jag lida för hela måndagen. Har inte någonsin varit så tagen efter ett lopp. Jag borde sluta ta tid från träningen till annat. Hoppas kunna få flera extra pass nu under semestern, dock kan jag räkna bort lördag redan nu. Innan dess orkar jag nog inget pass. Tur att det är långt till BST.

Utloggad Uffe

  • Betalande
  • Newbie
  • **
  • Antal inlägg: 1167
  • BST 2011
SV: Ränneslättsturen 4 juli
« Svar #19 skrivet: juli 06, 2010, 15:52:10 »
Jag håller med Johan, det här loppet tog verkligen hårt, HÅRT...

Man ska inte underskatta att ta ut sig i sån rejäl värme som det var frågan om. Mitt på dagen och utan möjligheter till acklimatisering innan dessutom. Allt annat lika klarar man värme ju bättre tränad man är, så jag förstår att en icke-tjuvtränad Johan blev utmattad (för det blev jag).

Tog två öl på stan i går kväll - de satt verkligen fint och bidrog till viss återhämtning  ;D
Det är aldrig för sent att ge upp

Utloggad Johan W

  • Betalande
  • Newbie
  • **
  • Antal inlägg: 848
SV: Ränneslättsturen 4 juli
« Svar #20 skrivet: juli 06, 2010, 17:07:49 »
Jag är inte helt 100 idag heller. Men ok.
Undrar hur PEO har det med sin hals, den lät inte bra efter loppet.
Har du hostat upp dammet eller sitter det i än?

Utloggad Mag

  • Betalande
  • Newbie
  • **
  • Antal inlägg: 2915
SV: Ränneslättsturen 4 juli
« Svar #21 skrivet: juli 06, 2010, 17:44:38 »
Värmen är förrädisk. Vätskebalansen slås ut ganska snabbt. Kan gå. Riktigt illa
om man inte passar sig.eller kör långt över sin förmåga. 
Magnus
/Magnus

Utloggad Uffe

  • Betalande
  • Newbie
  • **
  • Antal inlägg: 1167
  • BST 2011
SV: Ränneslättsturen 4 juli
« Svar #22 skrivet: juli 06, 2010, 18:00:50 »
Halsen är helt ok. Var nog mer dammigt längre ner i fältet. Jag försökte också ligga i kanten där det dammade lite mindre.

Magnus: du får hälsa Bure Johan att han körde bra på RST!

Johan: såg att du var några sekunder efter Mikael Furunäs, Ljungby. Han har kört in bland de 10 främsta på Vasaloppet och tillhörde Sverigeeliten för 10 år sen i längdåkning trots att han aldrig flyttade från Ljungby. Har kört rullskidor med honom några gånger när han tränade som mest.
« Senast ändrad: juli 06, 2010, 18:04:16 av Uffe »
Det är aldrig för sent att ge upp

Utloggad Mag

  • Betalande
  • Newbie
  • **
  • Antal inlägg: 2915
SV: Ränneslättsturen 4 juli
« Svar #23 skrivet: juli 07, 2010, 00:50:36 »
Uffe: Det är inte samma johan som du menar. 
Vilken klass körde han?
Magnus
/Magnus

Utloggad Uffe

  • Betalande
  • Newbie
  • **
  • Antal inlägg: 1167
  • BST 2011
SV: Ränneslättsturen 4 juli
« Svar #24 skrivet: juli 07, 2010, 09:44:40 »
Nej, det var Bergius jag menade, i h 40...

Uffe
Det är aldrig för sent att ge upp